一世を風靡した糖質制限ダイエットだが、調味料や野菜なども糖質を含んでいるので、
実はけっこう摂ってしまっています。糖質制限を始めてすぐ２～３ｋｇ落ちたと思っても、
それは糖質に結びつく水分が抜けたというだけです。
またゼロカロリー食品も同じで、低カロリー状態が続くと、ヤセるために重要な
代謝が落ちてしまい、最初は上手くいってもだんだん効果がなくなってきます。
しかも代謝が落ちたことで、逆に太りやすい体になっていきます。

多くの人の悩みの種である便秘は実は便秘を放っておくと、
寿命が短くなるとのデータがあります。
便秘がないグループ（平均年齢53歳）の10年後生存率は85％だったのに対し、
慢性的なグループ（平均年齢59歳）の10年後生存率は73％と10％以上も差がありました
便秘で悩んでる方は、早急に対策に取り組み、
健康長寿を手に入れましょう。

最近、忘れっぽくなったなとは思いつつ、年齢からくる自然現象と
片づけがちなのがもの忘れですが、最近の研究によると、
認知症の原因となることが分かりました。日常生活は普通に
過ごせているものの、物忘れが急に増えてきた状態を軽度認知症障害といいます。
まだ脳細胞のダメージも少ないこの段階で対策を始めれば、高い確率で
認知症が予防できます。反対に何も対策をしなかった場合は、
約５０％もの人が認知症になってしまうのです。もの忘れが気になりだしたら、
早めに脳に良いことを始めましょう。

脳梗塞は命が助かっても後遺症が出る場合が多く、寝たきりの原因にもなってしまいます。
発見の遅れに比例して後遺症が重くなるため、早めの対策が重要です。
そこで心がけておきたいのが、発作が起こる前触れを知っておくこと。
視野が半分になる、体の片側にだけまひがでる、顔の片側が下がる、急に言葉が出なくなる
などの症状が見られる場合、すぐに病院で治療を始める必要があります。
また、前触れが出ないように日頃の対策も行っておきましょう。

人間には、ウイルスや細菌から体を守る免疫が備わっています。
しかし、花粉症の場合は免疫の低さではなく、免疫バランスの乱れが
原因で起こります。つらい花粉症の症状を引き起こしているのは、
私たちの体を守ってくれるはずの免疫だったのです。
免疫が花粉に過剰反応し、悪者と間違えて追い出そうとすることで、
鼻水や目のかゆみが起こります。