ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★腸内環境を整えよう★
①善玉菌そのものを摂る
味噌やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品には、
乳酸菌・ビフィズス菌が含まれており、腸内環境を
整えてくれます。
②善玉菌のエサを摂る
善玉菌そのものを摂るだけでなく、
善玉菌の「エサ」も摂ることで体内の善玉菌を増やすことが
できます。食物繊維とオリゴ糖がエサとなります。
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